נועם שימלר - מאמן כושר אישי | www.personal-trainer.co.il
סוגי אימונים
אימונים אישיים אחד על אחד
לאחר שתעברו סדרת מדידות ומבחנים לקביעת רמת הכושר הגופני, מיומנות בהפעלת מכשירים, כוח וגמישות, תבחר תוכנית האימונים הטובה ביותר עבורכם לצורך השגת המטרות.
תוכנית זו תשלב בתוכה אימונים פונקציונאליים, הטמעת תזונה נכונה ואורך חיים בריא בשילוב עם פעילות גופנית. התוכנית הינה פרוגרסיבית ותקדם אתכם לקראת השגת המטרות ע"י עליה ברמות האימון.
אימונים אישיים של קבוצות קטנות של 2 עד 6 מתאמנים
אימון בקבוצות קטנות מאפשר לכם ליהנות מהמוטיבציה והעידוד של חברים, קולגות לעבודה או אנשים עם מטרות זהות לשלכם, תוך שמירה על איכות האימון.
יתרונות האימון בקבוצות קטנות:
- מחיר אטרקטיבי יחד עם אימון אישי ואיכותי בו זמנית.
- הקבוצה מעניקה מוטיבציה לאימונים
- האימון הופך למהנה ומעניין יותר
הקבוצה יכולה להיות מורכבת מחברים קרובים, קולגות לעבודה או אפילו מספר אנשים עם מטרות ויעדים זהים.
אימון ילדים ונוער
מאחר ומאוד קשה לשמור על רמת הקשב והעניין בקרב צעירים, נועם דואג להעניק לתוכנית האימונים תוספת גיוון ניכרת. עלייה בעניין תעלה את רמת ההתמדה בתוכנית האימון.
אימון כושר אישי בקרב צעירים מכיל יתרונות רבים:
- האימון מגביר את הסיכוי שהילד יבחר בפעילות גופנית נוספת ולא ישב כל היום מול המחשב
- עלייה בצפיפות העצם ובמסת העצם
- שיפור בהרכב הגוף וירידה בכמות השומן בגוף
- הקטנת שיעורי הפציעות ואף מניעתן עקב חיזוק רקמות חיבור תומכות, שיפור היציבה ושיווי המשקל סביב המפרקים ושיפור יכולת השריר לספוג אנרגיה
- שיפור גיוס יחידות מוטוריות בשריר עם תיאום טוב יותר (סינכרוניזציה)
- עלייה בקואורדינציה
- עלייה במסת השריר
- שיפור בביצועים מוטוריים
- עלייה בביטחון העצמי
אימון ספורטאים
נועם מעניק אימוני כושר ספציפיים בהתאם לענפי הספורט השונים וצרכי הספורטאים: טניס, כדורגל, כדורסל, כדוריד, כדורעף, גלישה וגולף.
האימונים מתקיימים בחדרי כושר, בבית הלקוח או בפארקים ציבוריים בכל אזור המרכז.
מטרות האימון: ירידה במשקל, חיזוק וחיטוב השרירים, עלייה במסת השריר , שיפור היציבה והגמישות, שיפור כושר גופני כללי ועוד..
תוכנית האימונים נבנית במיוחד ע"פ צרכי הספורטאי וכושרו הגופני. עליה ברמת האימון תעשה בהתאם להתקדמות.
תמיכה בנושא תזונה והרזיה תוך כדי שמירה על אורך חיים בריא
אימון כושר אישי יחד עם שמירה על תזונה נכונה- זהו המתכון לחיים בריאים וזו הדרך הטובה ביותר להשיג את המטרות הרצויות. נועם דואג לעזור, לייעץ ולתמוך במתעמלים לאורך כל הדרך.
© כל הזכויות שמורות לנועם שימלר
